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El rendimiento y la concentración para el aprendizaje están sujetos
a ciertas fluctuaciones durante las diferentes horas del día.
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La concentración está sujeta a los ritmos diarios:
¿Cuándo es el mejor momento para estudiar?
Varios estudios muestran que la mayoría de las personas tienen su momento álgido de rendimiento entre las 9:00 y las 11:00 de la mañana.
Al mediodía y tras la comida la concentración tiende a disminuir y empieza a mejorar de nuevo al comienzo de la tarde.
Entre las 16:30 y las 18:30 horas, hay otro pico de concentración, aunque no tan alto como el pico de la mañana.
Después de las 21:00 horas, la mayoría de las personas experimentan una caída repentina en su rendimiento.
Pero no olvidemos que somos seres individuales y que cada uno de nosotros tiene su propio ritmo.
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Antes de empezar con cualquier proceso de aprendizaje, por ejemplo, estudiar un nuevo idioma,
tiene que observarse durante unos días y tomar notas de cuando se siente con más energía y más capacidad de concentración.
Revise sus notas después de un tiempo de auto-observación e identifique sus mejores y peores fases del día para el estudio.
Es importante que al comienzo de cada proceso de aprendizaje planifique su horario de estudio. |
Si tiene que aprender algo en poco tiempo (unas pocas semanas e incluso días),
es clave que organice bien sus periodos de estudio.
Durante las horas en las que su concentración es más baja, puede repasar lo ya aprendido para aprovechar así,
no sólo los períodos de gran concentración sino también cualquier otro momento del día.
Las personas que se deciden a estudiar por sí mismos, desde casa, sin asistir a escuelas o academias,
a menudo tienen problemas para encontrar el mejor momento para aprender y determinar la cantidad de materia que tienen que estudiar por día.
En este caso, se recomienda preparar un plan de estudio diario o semanal
(igual que si tuviéramos el horario de una escuela) incluyendo los pasos necesarios
para lograr los mayores objetivos durante los períodos de mayor concentración.
Al principio es difícil ser realistas en cuanto a los objetivos a alcanzar durante el día.
Por lo tanto comenzar poniendo objetivos poco ambiciosos y con el tiempo aumentar las aspiraciones de aprendizaje.
Ponerse desde el principio objetivos difíciles puede tener una influencia negativa en su motivación, lo que afecta directamente a su éxito.
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